Wizard Lady

Macintosh(MAC) OS X 是苹果公司开发的操作系统，有大量的 Web 开发人员和设计师在使用这个系统作为工作平台。 本文向你介绍 20 个 Mac 下的免费软件，这些软件对一个设计师来说，可算是是必不可少，其中一很大一部分是开源的。 1)  GIMP GIMP 是 GNU 图像处理程序(GNU Image Manipulation Program)的缩写。包括几乎所有图象处理所需的功能，号称Linux下的PhotoShop。 2)  ResizeIt 如果你需要大量修改图片的大小的话，这个工具可以帮助你批量调整图片大小、格式等 3)  Blender Blender是一套三维绘图及渲染软件。它具有跨平台的特性，支持FreeBSD，IRIX，GNU/Linux，Microsoft Windows，Mac OS X，Solaris，及SkyOS。 4)  Logo Design Studio Pro 这是一个 Logo 设计软件，可选择超过 1000 个预设及好的logo模板并在其基础上进行修改。 5)  Seashore Seashore 是一个 Mac OS X 系统下的开源图像编辑软件，基于 GIMP 技术和使用相同的文件格式。. 6)  Goldberg Goldberg 是一个免费的图像和电影浏览器，提供图片编辑功能。 7)  Image Tricks Image tricks 可用来编辑照片和图片，使用 Mac OS X Core Image Filter 和 Quartz 组合用来做不可思议的图像效果，该软件同时还包含一个随机图片生成器，用来创建独一无二的北京和抽象图。 8)   Pixam Pixam 是一个屏幕截图分享工具，一键操作，使用简单，并提供简单工具对截图进行处理。 9)  Inkscape Inkscape 是开源的矢量图形编辑软件，与 Illustrator、Freehand、CorelDraw、Xara X 等软件很相似，它使用 W3C 标准的 Scalable Vector Graphics (SVG) 文件...

你可能想要创建和编辑您的图像，但不想支付任何钱。实际上，有许多免费 Mac 的照片编辑器提供但是发现一些真的好难。在这里我们列出前 5 名免费 照片编辑软件 的 Mac 为您的参考，希望你可以享受 Mac 照片编辑与他们。作比较，选择的一个你喜欢根据你的照片编辑的需要。 免费的照片编辑软件为 Mac 1: GIMP 为 Mac OS X GIMP 是一个受欢迎的开源图像编辑器为 Mac OS X，往往因为其类似的界面和功能与 Photoshop 被视为"自由 Photoshop"。它是由志愿者，所以软件更新开发测试版软件和稳定可能是一个问题。但很多用户反映，软件带有没有大的问题，他们喜欢使用它。请注意，GIMP 是兼容 Mac OS X 或更高版本。 免费的照片编辑软件为 Mac 2: 海滨 海边是可可开源照片编辑器和周围 GIMP 的技术基础。GIMP，使用相同的文件格式，但它作为一个 Mac OS X 应用程序开发。开发商说它功能渐变、 纹理和抗样图文本和笔触。此外，它支持多个图层和编辑 alpha 通道。 免费的照片编辑软件为 Mac 3: Chocoflop Chocoflop 是 mac 的另一个伟大的免费照片编辑器。它是免费的但仍在发展。这伟大的功能免费下载照片编辑器是它可以非破坏性的 Mac、 富文本、 核心图像过滤器、 原料支持等同时编辑照片。对于很少进行照片编辑的人，很难使用。而且很可惜，它现在不支持雪豹。 免费的照片编辑软件为 Mac 4: Pixen Pixen 是一款免费的图形编辑器为 Mac OS X 和很好的动画和基于像素编辑。其功能包括层能力、 标题视图、 动画功能等。 免费的照片编辑软件为 Mac 5: Picasa Picasa 作为完美的照片编辑器、 照片查看器、 照片管理器和照片共享工具。它使您能够消除划痕和瑕疵，修复红眼、 作物和更多，变成电影、 拼贴、 幻灯片和更多的照片。在那之后，可以将你修饰的照片上载到 Picasa 网络相册与家人和朋友分享。 顺便说一句，如果你有这么多的照片，您可以使照片幻灯片与 照片幻灯片软件 ，刻录到 DVD 幻灯片长期保存。使用电影样式来立即像电影转你的照片到好莱坞!或者你可以使数字剪贴簿 剪贴簿软件 ，使...

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djcandy@msn.com 发件人: Scarcity PICK 稀有筆記精選 发送时间: ‎2/‎12/‎2015 21:17 收件人: djcandy@msn.com 主题: Scarcity 本週精選文章｜一帶一路關香港咩事？   改變生活 推介｜二零一五年十二月二日號 一帶一路探討：兵不血刃的第三次世界大戰 一帶一路成功的話，中國可以改寫世界歷史，取代美國的一哥位置。這有可能嗎？ 閱讀更多》 本週必讀 －  天堂育火（2）：保育與文明的黃昏 －  創造你想的藝術空間：第四屆藝穗民化節 －  灼見名家分享——張堅庭：細仔的足球之路 復古Chanel 手袋：Diana Bag 在Chanel 2.55以外，還有甚麼值得收藏？ ...

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首先，要澄清一個概念：每個人都是有腹肌的。（圖／私家奔跑） 在健身圈裡有句話，70% of abs are made in the kitchen。直譯為你的腹肌（如果有的話），有70%是在廚房練成的。不要想多了，不是讓你去廚房地板上做腹肌撕裂練習，而是說在走向六塊腹肌的道路上，過半數的努力和堅持，都來自健康和嚴格的飲食。 簡單的說就是三分練，七分吃。 沒錯，低頭摸一下自己的肚子，腹部用力，然後用食指往下按。皮膚下面那層硬的部分，就是你的腹肌。而肌肉外面包裹了一層軟軟的東西，就是脂肪。 這層脂肪因人而異，有的人飲食沒有什麼油水，因此腹部的脂肪層很薄。這些人不用怎麼練習腹肌，腹部的六塊肌肉線路也是清晰可見。 而有的人喜歡油膩的食物，那麼脂肪層就會比較厚，甚至還會下垂，也就是我們所說的啤酒肚。 看懂了嗎，我們的任務不是要練出腹肌，因為你本來就有腹肌。我們的目標是要練掉脂肪層。 第二個概念：「腹肌撕裂」等一系列訓練，是無法練掉脂肪層的。（圖／私家奔跑） 為什麼呢？因為腹肌撕裂，包括常見的仰臥起坐、平板支撐等等，都屬於無氧運動。這類運動的特點就是會消耗很多能量，刺激到肌肉收縮，但是不會動用到脂肪層的熱量。 也就是說，50個仰臥起坐之後（如果你的動作是正確的），那麼你的腹肌會收緊，發燙，但是，腹部的脂肪不會有絲毫的消耗和減少。 明白腹部肌肉的生理結構非常重要。很多人覺得自己的肚子比較大，或者覺得應該減肥，想要練出腹肌，於是一進健身房，便著急忙找個板凳或者瑜伽墊，鋪在地上就開始仰臥起坐。 這是完全錯誤的。 第三，脂肪層要怎麼減？（圖／私家奔跑） 很簡單，有氧運動。人體的脂肪是用來儲存能量的，而且只在一個情況下是可以被調動起來：那就是有氧運動。 在設定的心率範圍之內，45分鐘的有氧鍛煉要比同樣時間的力量訓練消耗更多的熱量，練練停停的力量訓練需要每組之間休息，消耗的熱量要少得多。 判斷是否你的有氧運動有效很簡單，有三個標準： 1.是否維持心跳在120-140下每分鐘； 2.是否堅持了45分鐘以上； 3.是否運動完畢後大量出汗； 符合這三個標準的運動，才可以燃燒脂肪層，進而削減腹部脂肪的厚度。而當脂肪層薄到一定程度的時候，你的腹肌練習，才能看見效果。 第四，那麼「腹肌撕裂練習」的意義何在？（圖／私家奔跑） 常見的有氧運動有跑步、游泳、騎自行車、跳操、各種球類運動等，聽上去可都比啞鈴訓...